美人への道
〜ニッポンの美しい女神たちへ〜
NO.34 『自分を楽しむ』ための力とは？
今年は４年に一度の冬の祭典『ソチオリンピック』が開催され、日本の選手たちを含め様々な感動的ドラマが繰り広げられていました。
メダルを獲得した・しないに関係なく、競技を終えた後の選手たちに報道陣がインタビューをした時、ある言葉を多く耳にしました。
それは
『このオリンピックを楽しみたいと思っていました！』
と言うコメント。
国民の期待を一心に背負い、そのプレッシャーと緊張感は画面を通して見る者たちにも伝わってくる程なのに、その場で戦う選手たちが口にする
『自分を楽しみたい』と言う思い・・。
それはメダルへと繋がった原動力にもなったし、メダルを取る事が出来なかったとしても次の目標への力強いバネになった事は間違いありません。
実はこの『自分を楽しむ』と言う気持ちは私たちの日常の中でもポジティブな影響を及ぼす素晴らしい力となります。
『自分を楽しむ』気持ちを少しでも見つける事が出来れば、辛い仕事や人間関係を乗り越える力となりますし『楽しみ』は同時に『自分への癒し』にも変化します。
そんな『楽しむ事』をどのように探して行けば良いのでしょうか？
元々、楽天的で物事に執着しない性格だと『楽しむ事』を見つける事はさほど難しい作業ではありませんが、何となく日常を過ごしているとなかなか『楽しい』と感じる事はなかったりします。
古来の日本では現代で良く使われる『幸福』と言う言葉がありませんでした。
では昔の人は『幸福』と言う感情をどのようにして表していたのでしょうか？
それが『楽しむ事』の『楽』と言う言葉です。
私自身、この『楽』と言う言葉が大好きで小生のブログにも『楽』と言う漢字を取り入れ、其の中でも究極な『楽』の状態を目指す『極楽手帳』と名前を付けました。
タイトルの力とはこれまた不思議なもので『極楽』と付けたからには、
ネガティッブな記事を書こうと言う気が起こりません。
老若男女問わず、誰が目にしても『楽』になって頂く事を目指し、7年間ずっと書き続けています。
書き続ける難しさはあるにしろ、どうしてずっと続ける事が出来るのでしょうか？
それは、私のブログを読んで楽しんで頂けている読者の皆様のお気持ちが原動力となっていますのでブログを書く事が『自分を楽しむ事』に繋がっているのでしょうね。
結果『人を楽しませる事』が『自分が楽しむ』事とリンクしていて、ポジティブな思考が生まれているのかもしれません。
このように『捉え方を変える』事が『自分を楽しむ事』に変える事が出来るのです。
嫌な事や辛い事があるとついついネガティブな思考に陥ってしまい、益々悪循環となって辛い気持ちが増してしまう・・。
そんな時『これも何かの試練でこれを乗り越えた時に楽しい事が待っている！』と言う様に捉え方を変えてみると、案外その苦しみは直ぐに消えてしまったり、周りの状況が好転して行きます。
また日常の中で『目標』を持つ事も『自分を楽しむ事』に繋がったりしますね。
その『目標』は大きくても小さくても構いません。
例えば朝は何時もより10分早く起きるようにする・・でも構いませんし、
大きな目標となると自分のスキルアップのための資格勉強などがあります。
また婚活中の方もなかなか理想のパートナーが現れないと嘆いて諦めモードに陥るよりも『今度はどんな出会いが待っているのだろう！』なんてワクワクしながら楽しむ気持ちを持った方が客観的な判断力も上がり、素敵なパートナーをゲット出来る確率が上がります。
そして次に大事なのは、『自分を楽しむ事』の感情やイメージを湧かせてくれる『脳』が楽しむように促す事です。
『楽しめる脳』は食事や生活習慣で作る事が可能です。
食事で脳を楽しませるために手っ取り早い方法は『糖分・炭水化物』を摂取する事。
ダイエットの事を気にして『糖分・炭水化物』の摂取を無くす事は逆にストレスを与えてしまって気分も落ち込みやすくなってしまいます。
当然、過剰摂取はお勧めしませんけれど、適度に『糖分・炭水化物』を摂取する事は『脳を楽しませる事』に繋がって行きます。
心身共に疲れている時や、気分が落ち込んでいる時、少し『糖分・炭水化物』を身体の中に入れてあげてください。
そして『酸素』を沢山必要する『脳』ですので、ゆっくりと深く深呼吸をして酸素を脳に送り込んであげるイメージを持つと気持ちも落ち着いていきます。
後、人は緊張していると無意識に口の中の状態も緊張していて歯を食いしばるクセが出て来ます。
ふとした時に確認をして頂きたいのですが、口を閉じていても歯と歯が口の中で軽く離れているか意識してみてください。
そしてもし歯を食いしばっているような状態でしたら軽く歯と歯を離すようにされますと、それだけでかなり緊張感から解放されます。
長い時間、パソコンに向かってデスクワークをしていたり、何か物事に集中し過ぎていると口の中まで緊張している事に気付かない事が多く、それがひどくなって行くと肩こりや頭痛の原因にも繋がります。
人間の身体は本当に素直に出来ていて、ストレスを感じたり嫌な事が起きると如実に症状が出て来ます。
その中でも以外と解らないのが『口の中の緊張』でもあり、またその事が心身ともにダメージを及ぼしている事も気付かれていません。
『楽しい事』を考える時、まず緊張している状態から解放してあげないと
頭の中で解っていたとしても、なかなか実感出来ないものです。
こんな感じで小さな事でもちょっと意識を変える事で思考もクリアになり『楽しい事』をキャッチする力も湧いて来てより自分自身を良い状態へ導く事が可能になりますよ。
このように『楽しむ事』を掴むコツが解ってくると、休日に身体をゆっくりと休ませる方法も見いだせ、結果自分が思っている以上に仕事などで成果をあげる事が出来たり、人間関係の悩みも軽減されたりします。
ようするに『自分を楽しませる』と言う事は其の名の字の如く自分を楽（らく）にさせてあげる事。
自分の楽な状態を作ってあげる事は家族や友人などのコミュニケーションも上手く行き、仕事上でトラブルや摩擦の原因がなくなり、幸せな気持ちが自然と湧いて来ます。
するとその相乗効果は『運気アップ』や『開運』へも繋がっていますので、そんなに大きな流れの変化が実際に起こっていなくても心の中が平和で幸せな気持ちが広がって行きます。
そしてそんな状態を作り出せるようになると、前回コラムで書かせて頂いた、今年のキーワード『良縁』を引き寄せる力にも変化しますよ。
今回は『脳が楽しくなる』emyお気に入りのアイテムをご紹介します。
まずは疲れている時に『糖分・炭水化物』を頂く中でも『パンケーキ』は見た目・食感・味など全てをクリアするデザートです。
最近『パンケーキ』ブームでもありますので、是非、楽しいお茶のひと時を味わってください。
『香り』も脳を楽しませる最高のアイテム。
お香や香水など色々種類がありますけれど、フランス生まれの『ランプベルジュ』は、浄化作用もあり香りと共にリラックス出来るアイテムです。
ハーブティーも脳を楽しませる最高のアイテム！
多種多様のハーブティーの中からお好みの香りやお味を探す楽しみも加わり効果は更にアップします。